ROZVRH 

 8. januára  - 12.januára 2024

 

AKTUÁLNY ROZVRH - NAHLÁSTE SA VOPRED POČET VOĽNÝCH MIEST JE OBMEDZENÝ : 0911 969 099.

 

PONDELOK

formou objednávok

09.00 - 12.00 

• Masážne terapie
• Poradenstvo v oblasti výživy a wellnes

12.30 - 15.00 INDIVIDUÁLNE LEKCIE - v oblasti  zdravotnej telesnej výchovy, jogovej terapie, Dornovej metódy, McKenzie metódy, autotrakčnej myokorekčnej metódy liečby skoliózy s využitím rehabilitačnej pomôcky REHABILITAČNÝCH BRADIELOK autora MUDr.Alexeja Pedana, trojrozmernej terapie skoliózy podľa Schrothovej. Pohľadová diagnostika funkčnosti pohybového aparátu Alexandrovou technikou.

15.30 - 16.30 DYCHOVÉ A MEDITAČNÉ TECHNIKY S MAJOU - komplex harmonizačných energetických cvikov a dychových techník východných kultúr so zameraním na celkové zlepšenie zdravia. Cena: 6 EUR/LEKCIA

17.00 - 18.00 PILATES - ZDRAVÝ CHRBÁT S MAJOU - komplex pilatesových cvikov zameraný na odstránenie dysbalancií svalových skupín v oblasti krku, hrudníka a chrbta. Cviky určené na artikuláciu chrbtice, mobilizáciu svalov hrudného koša, brucha  a dolnej časti chrbta.  Posilnenie a formovanie brušných svalov, svalstva panvového dna a  svalov horných a dolných končatín. Cena: 6 EUR/LEKCIA

18.10 - 19.00 hod. ZÁKLADNÝ KURZ PILATES A JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV - ZDRAVÝ CHRBÁT ( Súbor 6 povinných lekcií  na osvojenie si a zvládnutie základných zdravotných cvikov  a techník Pilatesovej metódy vrátane  dychovej gymnastiky. Po absolvovaní   vstupného kurzu pre začiatočníkov je záujemca zaradení do vyššie uvedených skupín podľa vlastného výberu s prihliadnutím na zdravotný stav cvičiaceho. Cena: 48 EUR/KURZ.

 

 

UTOROK

formou objednávok

07.30 - 08.30 RANNÁ JOGA  S KLÁROU -  komplex jogových asán, ktorý naštartuje deň, vycentruje myseľ, vyváži telo a organizmu dodá množstvo úžasnej energie.  Ide o  dychové techniky pozvoľna prechádzajúce do rýchlejšieho pohybového tempa. Cena: 6 EUR/LEKCIA

09.00 - 16.00   

• Masážne terapie
• Pohybová liečba plochej nohy a hallux rigidus u detí starších ako 3 roky.
• Pohybová liečba zdravý chrbátik u detí starších ako 3 roky.

17.00 - 18.00   PILATES JOGA WORKOUT  S KLÁROU - spojenie dynamického pilatesu a statickej jogy so zameraním na pevný stred tela a správne držanie jednotlivých pozícií. Cena: 8 EUR/LEKCIA

18.30 - 19.30  YIN JOGA S KLÁROU - lekcia vybraných  jinových pozícií, ktorá cieli na návrat k vlastnému telu so zameraním na dych a cielené preťahovanie svalových skupín vo výdrži.Cena: 6 EUR/LEKCIA

STREDA

formou objednávok

08.30 - 12.00 

• Masážne terapie
• Poradenstvo v oblasti výživy a wellnes

12.30 - 15.00 INDIVIDUÁLNE LEKCIE - v oblasti  zdravotnej telesnej výchovy, jogovej terapie, Dornovej metódy, McKenzie metódy, autotrakčnej myokorekčnej metódy liečby skoliózy s využitím rehabilitačnej pomôcky REHABILITAČNÝCH BRADIELOK autora MUDr.Alexeja Pedana, trojrozmernej terapie skoliózy podľa Schrothovej. Pohľadová diagnostika funkčnosti pohybového aparátu Alexandrovou technikou.

15.30 - 16.30  REHABPILATES S OVERBALLOM S MAJOU - komplex rehabilitačných zdravotných cvičení s overballom so zameraním na celkovú regeneráciu chrbtice a jej okolia.Cena: 6 EUR/LEKCIA

17.00 - 18.00 Pilates - ZDRAVÝ CHRBÁT S MAJOU - komplex pilatesových cvikov zameraný na odstránenie dysbalancií svalových skupín v oblasti krku, hrudníka a chrbta. Cviky určené na artikuláciu chrbtice, mobilizáciu svalov hrudného koša, brucha  a dolnej časti chrbta.  Posilnenie a formovanie brušných svalov, svalstva panvového dna a  svalov horných a dolných končatín. Cena: 6 EUR/LEKCIA

 

ŠTVRTOK

formou objednávok

08.00 - 9.00 - ZDRAVÝ CHRBÁT  - komplex jogových cvikov zameraný na posilnenie jadra tela, vyrovnanie panvy a zlepšenie držania chrbtice s cieľom zabrániť nezdravým pohybovým stereotypom.Cena: 6 EUR/LEKCIA

09.00 - 16.00   Zábavné kurzy  pre rozvoj  zdravého pohybu a vitality pre mamičky s deťmi  /vhodné aj pre hyperaktivné deti/

• Pohybová liečba plochej nohy  u detí starších ako 3 roky.
• Pohybová liečba zdravý chrbátik u detí starších ako 3 roky.

16.00 -17.00 - STREČING JOGA Cena: 6 EUR/LEKCIA

19.00 - 20.00 - Workshop zo základov  tradičnej čínskej medicíny  - KALENDÁR ZDRAVIA  VNÚTORNÝCH ORGÁNOV. 1. časť: MESIAC DECEMBER - HRUBÉ ČREVO. Workshop zameraný na osvojenie regeneračných, očistných, detoxikačných, masážnych a jogových  techník či fytoterapie určený pre skvalitnenie a posilnenie činnosti orgánu  hrubého čreva, kvality kosti a pokožky. Cena: 8 EUR/workshop

 

PIATOK

formou objednávok

07.30 - 08.30 RANNÁ JOGA -  komplex jogových asán, ktorý naštartuje deň, vycentruje myseľ, vyváži telo a organizmu dodá množstvo úžasnej energie.  Ide o  dychové techniky pozvoľna prechádzajúce do rýchlejšieho pohybového tempa.Cena: 6 EUR/LEKCIA

09.00 - 16.00   

• Masážne terapie
• Pohybová liečba plochej nohy a hallux rigidus u detí starších ako 3 roky.
• Pohybová liečba zdravý chrbátik u detí starších ako 3 roky.

17.00 - 18.00   PILATES JOGA WORKOUT - spojenie dynamického pilatesu a statickej jogy so zameraním na pevný stred tela a správne držanie jednotlivých pozícií.Cena: 8 EUR/LEKCIA - voľný vstup

18.30 - 19.30  YIN JOGA - lekcia vybraných  jinových pozícií, ktorá cieli na návrat k vlastnému telu so zameraním na dych a cielené preťahovanie svalových skupín vo výdrži.Cena: 6 EUR/LEKCIA

 

SOBOTA A NEDEĽA 

VÍKENDOVÉ WORSHOPY  ORGANIZOVANÉ  S  MS CREATIVE.

Ide o workshop v 4 až 5.moduloch - mesačný kurz.

• PLASTIKOVÝ MODELÁR -  workshop určený deťom so záujmom hlavne o  modelárstvo s vojenskou tématikou. Ide o plastikové modely – KITY. Pre šikovné ruky a múdre hlavičky neváhajte a príďte medzi nás.    Určené pre deti vo veku od 8 - 10 rokov. Sobota: 10.00 - 12.00 hod.
• MALÝ KONŠTRUKTÉR LEGO TECHNIC  - workshop určený talentovaným deťom so záujmom hlavne o  prácu so stavebnicami s vyššiou obtiažnosťou. Určené pre deti vo veku od 13 - 15 rokov. Sobota: 14.00 - 16.00 hod.

Počet miest je obmedzený. Prihláste sa vopred, najneskôr do 31.12.2023 do 16.00 hod. Cena workshopu: 49,- EUR.

Bližšie informácie: 0910808180

 

 

Sobota: Fytoterapia v kocke – kurz je zameraný na zvládnutie základných druhov liečivých bylín a ich využitie v praxi. Zameriava sa na aktivitu činnosti jednotlivých orgánov a vplyv ročného obdobia na organizmus. Fytoterapia v kocke ponúka prvú pomoc liečivými bylinkami pri bežných ochoreniach organizmu s prihliadnutím na ročné obdobie, päť elementov a emócie atď.

Prevencia bylinkami v mesiacoch november a december  /pľúca,hrubé črevo/-kov